🧘♀️ Турбота про себе — це не розкіш, а необхідність
Як впоратися зі стресом і тривогою в реаліях сьогодення? Відповіді на ці життєво важливі питання шукали учасники міні-зустрічі, що пройшла у змішаному форматі (офлайн та он-лайн) у нашому київському хабі.
Спільно з психологом Добропільського центру соціальних служб ми створили безпечний простір для підтримки та навчання:
🌳 Природа стресу: як він впливає на наше тіло та думки.
🚩 «Червоні прапорці»: як вчасно розпізнати емоційне виснаження та тривожність.
✨Техніки самодопомоги: прості інструменти, які доступні кожному тут і зараз.
Особливу увагу приділили вправам, які допомагають «заземлитися» у критичні моменти:
✅ Дихальні техніки для швидкого зниження напруги.
✅ Методи емоційного розвантаження через спілкування.
✅ Важливість фізичної активності та формування звички піклуватися про себе.
Пам’ятаймо: Маленькі кроки щодня допомагають зберегти внутрішній баланс. Ваша стійкість починається з турботи про себе!
💛 Дякуємо всім, хто долучився. Разом ми сильніші!
