Ментальне здоров’я в часи невизначеності
Дбаючи про своє ментальне здоров’я сьогодні, ми зміцнюємо власну стійкість і здатність долати виклики завтрашнього дня.
Днями у ХАБі «Добропільщина - сила єднання» (м. Київ) відбулася зустріч у змішаному форматі (офлайн та онлайн). Захід об'єднав людей, які отримують послуги в ХАБі та Добропільському міському центрі соціальних служб.
🔍 Про що говорили та чого навчилися?
Під час зустрічі учасники розбирали практичні техніки підтримки ментального здоров’я в умовах тривалого стресу. Спільно обговорили:
• Як вчасно розпізнати ознаки емоційного виснаження.
• Як ефективно справлятися з тривогою, страхом та внутрішньою напругою.
• Якими способами можна відновлювати власні внутрішні ресурси.
Особливу увагу фахівці приділили практичній стороні: вправам на заземлення, дихальним технікам, методам саморегуляції емоційного стану та формуванню навичок психологічної стійкості. Учасники дізналися про важливість турботи про себе, підтримки близьких та збереження балансу між допомогою іншим і власним благополуччям.
📞 Куди звернутися по психологічну допомогу?
Пам’ятайте: звернення по допомогу — це прояв турботи про себе та своїх близьких. Ви не повинні залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Якщо відчуваєте, що власних ресурсів недостатньо, звертайтеся до фахівців:
📱 Національна психологічна асоціація України
0 800 100 102 (щоденно з 10:00 до 20:00)
📱 Лінія емоційної підтримки МОМ
0 800 211 444 (щоденно з 10:00 до 20:00)
📱 Гаряча лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»
0 800 210 160 (цілодобово)
📱 Урядова гаряча лінія
1547 (цілодобово)
📱 Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду
0 800 33 20 29 (цілодобово)
📱 Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна»
0 800 500 335 або 116 123 (безкоштовно, цілодобово)
Бережіть себе та свій внутрішній спокій! Світло завжди перемагає темряву, коли ми діємо разом. 💙💛
