Всесвітній день серця: нагадування про цінність профілактики ❤️
Щороку 29 вересня у світі відзначається Всесвітній день серця — подія, спрямована на підвищення обізнаності населення про серцево-судинні захворювання (ССЗ), які залишаються провідною причиною смертності у світі. За даними ВООЗ, від них щороку помирає понад 17 мільйонів людей. Це означає, що кожна третя смерть у світі зумовлена саме хворобами серця та судин.
Найпоширеніші хвороби серця:
• ішемічна хвороба серця,
• інсульт,
• артеріальна гіпертензія або гіпертонія,
• аритмія,
• ревматична хвороба серця,
• вроджені вади серця,
• серцева недостатність.
Фактори ризику серцево-судинних захворювань:
• паління та надмірне вживання алкоголю;
• низька фізична активність;
• незбалансоване харчування;
• зайва вага або ожиріння;
• підвищений артеріальний тиск;
• хронічний стрес і недостатній сон;
• високий рівень холестерину та глюкози в крові;
• стать і вік;
• спадковість.
‼️ Чому важлива профілактика
Більшість серцево-судинних захворювань можна попередити завдяки контролю факторів ризику.
👇 Що може зробити кожен
• Харчування: віддавати перевагу овочам, фруктам, продуктам з низьким вмістом солі й цукру, зменшувати споживання трансжирів.
• Фізична активність: не менше 150 хвилин помірних вправ на тиждень.
• Контроль ваги: стережіться ожиріння та надмірної маси тіла.
• Відмова від шкідливих звичок: повна відмова від паління та обмеження вживання алкоголю.
• Регулярний медичний контроль: вимірювання артеріального тиску та рівня цукру.
• Керування стресом: практики релаксації, повноцінний сон і баланс між роботою та відпочинком.
Всесвітній день серця — це не лише символічна дата, а й нагадування кожному про особисту відповідальність за власне здоров’я. Формування здорових звичок та раннє виявлення факторів ризику допомагають зберегти найцінніше — життя
За матеріалами Добропільської філії ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»
