Як запобігти травмам у повсякденному житті
До Всесвітнього дня травм, який відзначається 17 жовтня, важливо нагадати:
- травми — це не лише неприємні, а й потенційно небезпечні для життя ситуації які можуть призвести до інвалідності або навіть смерті. Багато з них трапляються щодня, у домашньому середовищі, на вулиці чи під час відпочинку. На щастя, більшість травм можна уникнути, якщо дотримуватися простих правил безпеки.
1. Домашня безпека та побут
- Прибирання і порядок. Уникнення спотикань та падінь можливе, якщо вдома немає розкиданих дрібних предметів, килимків без протиковзного покриття та неприбраних рідин на підлозі.
- Правильне освітлення. Добре освітлені коридори, сходи та кімнати допомагають уникнути травм, особливо у вечірній час.
- Безпечне користування побутовою технікою. Перевіряйте справність електроприладів,
- газових плит, розеток ,користуйтеся засобами захисту .
- Використовуйте побутову техніку лише за призначенням.
- Зберігайте ліки, хімічні засоби та гострі предмети в недоступних для дітей місцях.
2. Безпека на вулиці
- Обережність на дорозі. Пішоходи та водії повинні дотримуватися правил дорожнього руху. Використання світловідбивних елементів у темну пору доби підвищує видимість. Не користуйтеся телефоном під час переходу дороги.
- Вибір правильного взуття. Взуття з протиковзною підошвою зменшує ризик падінь на слизькій чи нерівній поверхні.
- Увага на транспорті. Використовуйте ремені безпеки та дитячі автокрісла, дотримуйтесь правил перевезення вантажів.
3. Безпека на робочому місці.
- Дотримуйтеся інструкцій з охорони праці.
- Використовуйте спецодяг та засоби захисту.
- Повідомляйте керівництво про небезпечні умови на робочому місці.
4. Фізична активність та спорт
- Розминка перед тренуванням. Підготовка м’язів і суглобів знижує ризик розтягнень і переломів.
- Захисне спорядження. Шоломи, наколінники та налокітники зменшують наслідки падінь та ударів.
- Правильна техніка вправ. Дотримання техніки виконання фізичних вправ запобігає травмам м’язів і суглобів.
5. Профілактика падінь у літніх людей
- Встановлення поручнів у ванній та на сходах.
- Використання взуття з надійною фіксацією стопи.
- Регулярні медичні обстеження та підтримка м’язової сили через легкі фізичні вправи.
6. Безпека під час воєнних дій та надзвичайних ситуацій
- Уникання зон небезпеки. Дотримуйтесь офіційних повідомлень і не перебувайте у місцях обстрілів, вибухонебезпечних територіях чи стихійних лих.
- План дій та укриття. Знайте розташування найближчого укриття і маршрути евакуації.
- Обережність з небезпечними предметами. Не торкайтеся вибухонебезпечних предметів та залишків боєприпасів, повідомляйте про них відповідні служби.
- Не торкайтеся підозрілих предметів — це може бути вибухівка.
Пам'ятайте! Запобігти травмам значно простіше, ніж лікувати їх наслідки. Усвідомлена обережність у повсякденному житті, дотримання правил безпеки та готовність до надзвичайних ситуацій допомагають зберегти здоров’я і життя.
За матеріалами Добропільської філії ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»
