🧘♂️ Віртуальний острівець спокою: «Самодопомога під час стресу» 🙏
У світі, де на кожному кроці — інформаційний шум, постійний тиск і наслідки війни, особливо важливо допомагати нашим дітям вчитись дбати про свій емоційний стан.
👨👨👧👧 Фахівці Добропільського міського центру соціальних служб провели онлайн-захід для дітей із прийомних сімей та дитячих будинків сімейного типу на тему «Самодопомога під час стресу».
Під час зустрічі говорили простими словами про складне — що таке стрес і як наше тіло реагує на нього:
* прискорене серцебиття, напруга, втома;
* тривожність, сум, дратівливість;
* замкнутість, агресивність або бажання сховатись від світу.
📌 Разом діти вчилися технікам, які допомагають повернути собі спокій:
— дихальна вправа «Заземлення»,
— прості техніки розслаблення,
— фокусування на теперішньому моменті.
Також обговорили, як можна підтримувати свій внутрішній стан щодня:
🗣️ говорити з близькими;
📔 вести щоденник настрою;
🎷 слухати спокійну музику;
🎨 займатися творчістю;
👫 звертатися по допомогу, коли важко.
Наприкінці всі учасники отримали важливі контакти гарячих ліній психологічної підтримки:
Дитяча лінія допомоги: 116 111 або 0 800 500 225
⚡ Національна лінія з попередження насильства: 15-47
❗ Lifeline Ukraine: 7333
Атмосфера зустрічі була теплою та щирою — діти активно ділилися своїм досвідом і переживаннями.
І, як сказали самі учасники:
«Ці знання допоможуть нам краще розуміти свої емоції та справлятися зі стресом у повсякденному житті».
Ми віримо:
Діти й підлітки, які вміють керувати стресом, стають сильнішими, впевненішими та більш готовими до викликів світу.
❤️ Наші діти — це Надія нації.
