💪 Стійкість — це м’яз, який ми тренуємо щодня
Почуватися «ненормально» в ненормальних умовах — це нормально.
Саме з цієї важливої думки розпочався онлайн-захід, організований фахівцями Добропільського міського центру соціальних служб для отримувачів соціальних послуг.
🎯 Тема зустрічі:
«Ментальне здоров’я під час війни: стратегії самодопомоги»
💬 Про що говорили?
Разом із учасниками ми шукали відповіді на питання, як зберегти психічне здоров’я в умовах постійної напруги та невизначеності. Зосередилися на практичних і чесних речах:
⚠️ Пастки самодопомоги — поради, які не допомагають, а іноді навіть шкодять.
✈️ Принцип «кисневої маски» — чому турбота про себе не є егоїзмом, а необхідною умовою підтримки близьких.
🛠 Практичні інструменти «тут і зараз»
Учасники опанували прості, але дієві техніки:
✔️ дихальні вправи та роботу з тілом для заземлення;
✔️ способи швидкого зниження рівня кортизолу — гормону стресу;
✔️ алгоритм повернення відчуття контролю через фокус на тому, що залежить саме від нас.
📞 Пам’ятайте: ви не самі 🤝
Підтримка поруч, і звертатися по неї — це сила, а не слабкість:
• Гаряча лінія НПА: 0-800-100-102 (щодня з 10:00 до 20:00)
• Програма «Ти як?»: howareu.com
• Фонд «Голоси дітей»: voices.org.ua
• ГО «Вільний вибір»: vvybir.org.ua
✨ Стійкість — це не вроджена якість, а навичка.
Сьогодні наше завдання — вистояти, підтримати себе й одне одного, щоб мати сили жити, відновлюватися та відроджуватися. 
