✨ Жінка в умовах війни: як зберігати внутрішній ресурс
Днями фахівці Добропільського міського центру соціальних служб провели онлайн-зустріч «Жінка в умовах війни: виклики та підтримка». Це була розмова не про звіти й справи, а про найважливіше — турботу про себе, внутрішню рівновагу та відновлення сил.
У теплій та довірливій атмосфері учасниці говорили про те, як залишатися опорою для родини, не забуваючи про власні потреби.
💬 Кілька важливих думок, які прозвучали під час зустрічі:
🫶 Турбота про себе — це не егоїзм. Це основа благополуччя родини. Коли жінка має сили та внутрішній ресурс, вона здатна підтримати близьких.
🧘♀️ Тіло пам’ятає наші емоції. Стрес часто накопичується у м’язах, тому прості фізичні вправи та техніки розслаблення допомагають повернути відчуття спокою.
🌿 Учасниці спробували практичні вправи «заземлення», зокрема техніку «Пильний одяг», що допомагає повернутися у стан «тут і зараз», а також вправи для м’язового розслаблення.
📝 Окремою частиною зустрічі стало створення власного маленького плану турботи про себе — простих кроків, які допоможуть підтримувати емоційний і фізичний баланс у повсякденному житті.
Головна думка, яку забрали із собою учасниці:
піклування про себе — це найкращий подарунок своїй родині. 🎁
Такі зустрічі стають простором підтримки, де жінки можуть поділитися переживаннями, відновити сили та відчути: вони не самі.
❤️ Бережіть себе, адже ви — серце своєї родини.
