🌿 Як відновити емоційний баланс після стресу?
Фахівці міського центру соціальних служб провели онлайн-зустріч, присвячену темі емоційного відновлення та психологічної стійкості.
Під час заходу говорили про те, як розпізнати емоційне виснаження, чим воно відрізняється від звичайної втоми та чому турбота про себе — важлива умова збереження здоров’я.
🛠 Кілька простих технік, які допомагають відновити внутрішній баланс:
* Дихальні вправи — за кілька хвилин допомагають заспокоїти нервову систему
* Техніка «заземлення» — повертає відчуття контролю, коли з’являється тривога
* Корисні звички — інформаційна гігієна, прогулянки та повноцінний сон
🤝 Пам’ятайте: звертатися по допомогу — це нормально.
📞 Безкоштовні та анонімні гарячі лінії психологічної підтримки:
* 0-800-100-102 — Національна асоціація психологів України
* 7333 — Lifeline Ukraine (24/7)
* 0-800-211-444 — Емоційна підтримка МОМ
* 116-123 — Ла Страда-Україна
* 1547 — Урядова гаряча лінія
🤍 Бережіть свій внутрішній ресурс. Ваш емоційний стан — основа здоров’я та гармонії у родині.
